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澳门威尼斯娱乐官网:早餐空腹吃香蕉? 营养学家:恐吸收过量糖分

时间:2017-12-29 17:45:41  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:对于住在忙碌大都会的人们,早餐多半会以“快速方便”为最优先考虑,故充满营养价值且便于携带的香蕉,常常成为上班族与学生们的早餐首选之一。  但美国营养学家达尔博士(Dr. Daryl Gioffre)却提出相反看法,他认为,香蕉看似是个好选择,但当仔细查看,却发现当人们空腹吃下一根...
  对于住在忙碌大都会的人们,早餐多半会以“快速方便”为最优先考虑,故充满营养价值且便于携带的香蕉,常常成为上班族与学生们的早餐首选之一。
  但美国营养学家达尔博士(Dr. Daryl Gioffre)却提出相反看法,他认为,香蕉看似是个好选择,但当仔细查看,却发现当人们空腹吃下一根香蕉时,有高达1/4的比例是糖分和酸性物质。如果没有其他食物均衡,恐怕会让身体吸收过量的糖分,反而得不偿失。
  主要生长在热带、亚热带地区的香蕉,是全球相当普及化的水果之一。科学家研究指出,香蕉具有大量的膳食纤维,能帮助人体排便,并能润滑肠道,让体内废物更顺利地排出。
  香蕉几乎拥有各类维生素和矿物质,其中以钾和镁离子为最多,钾有防止血压上升及肌肉痉挛的功效,镁则有消除疲劳的功效,让很多上班族选择香蕉为配餐水果。
  医界多年观察发现,香蕉能预防多种疾病,包含便秘、痛风、胃及十二指肠溃疡、抑郁症和眼睛不适等。

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